Achtsamkeit ist: eine Haltung der Offenheit; die Fähigkeit bewusst zu leben; eine Übungspraxis zur Entwicklung dieser Haltung und dieser Fähigkeit.
- Als Grundeinstellung ist Achtsamkeit eine Haltung, die von Offenheit und Akzeptanz geprägt ist, wie auch von der Bereitschaft in jedem Augenblick am Leben aktiv beteiligt zu sein und mit der gegenwärtigen Realität in Kontakt zu bleiben, ohne gewisse Dinge zu vermeiden, oder an anderen zu haften.
- Als Fähigkeit hat Achtsamkeit viel mit anhaltender Aufmerksamkeit und Konzentration zu tun – im „Hier“ und „Jetzt“ wach und präsent zu sein; die Dinge klar und bewusst zu sehen, zu hören und zu fühlen ohne sie zu bewerten; die eigenen Gedanken, Gefühle und Reaktionen mit Gelassenheit zu beobachten.
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